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成分
水、白米、鮪魚、洋蔥、西芹、海苔、沙拉醬、炊飯油、鹽、大豆油、醋、複方品質改良劑。
淨重：109 公克
營養標示（每份 109g）
| 項目 | 數值 |
|---|---|
| 熱量 | 240 kcal |
| 蛋白質 | 5.2 g |
| 脂肪 | 7.2 g |
| 飽和脂肪 | 1.0 g |
| 反式脂肪 | 0 g |
| 碳水化合物 | 38.5 g |
| 糖 | 0 g |
| 鈉 | 344 mg |
分析重點
✅ 熱量： 控制得不錯，當早餐或輕食可接受。
⚠️ 蛋白質： 只有 5g，吃完不太飽，建議搭配茶葉蛋或舒肥雞。
⚠️ 脂肪： 主要來自沙拉醬與炊飯油，整體油脂比例偏高。
⚠️ 鈉含量： 中高等級，約佔每日上限的 1/5。
⚠️ 加工程度： 含沙拉醬、品質改良劑，屬超加工食品。
建議吃法
- 搭配 無糖豆漿／茶葉蛋，補足蛋白質與飽足感。
- 同日避免湯麵、滷味等高鈉餐點。
- 建議一週 ≤ 2 顆，偶爾吃沒問題。
結論一句話
熱量 OK、鈉中高、蛋白質不足，是「方便但不建議天天吃」的外食選擇。
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