好書介紹

1. 迷你習慣的力量 史蒂芬在本章中介紹了迷你習慣的概念和力量。他強調，大多數人難以堅持新習慣，是因為這些習慣設立得過於宏大或需要大量意志力。而迷你習慣，例如每天做一個俯臥撐，設立得足夠小，幾乎不需要意志力，這使得開始變得容易，並且很難找藉口不去做。 2. 迷你習慣的原理 本章解釋了迷你習慣背後的科學原理。史蒂芬指出，人的大腦對於變化和壓力非常敏感，大目標容易引發壓力和拖延，而小習慣則不會觸發這些 …

總體觀點 《原子習慣》由詹姆斯·克利爾所著，是一本探討如何通過微小而一致的行為改變來實現顯著結果的書。書中提出的理念和策略，如習慣的四法則、2分鐘法則和改變環境等，對於個人和專業發展都有著深遠的影響。 習慣的複合效應 克利爾在第一章中介紹了習慣的複合效應，類似於財務上的複利。這一觀點讓我們認識到，小的行為改變會在長時間內累積成為顯著的結果。這讓我們更加重視日常生活中的小習慣，並且理解到即使是微小的 …